為了促進高三學生以良好的心理和穩定的情緒備戰高考，3月26日下午，尤溪一中特邀福建省心理學會心理服務社會工作委員會副主任，福建省心理咨詢師學會催眠專委會執行副主任、中高考壓力管理委員會執行副主任劉創標進行了一場主題為《激活高考心動力》的專題講座，為考生減壓、助力、賦能。講座由學發中心心理咨詢室紀美榮主任主持，高三年段正副段長、班主任，全體學生參加了這一活動。

講座從一個趣味熱身小游戲展開——“搓手一分鐘”。隨著一聲令下，同學們都開始搓手，劉老師請大家把搓手的次數寫在預估數字下面，大家很驚訝地發現低估了自己的能力，認識到自己還有很多的潛能可以開發，激發了潛藏的自信心。

然后他用科學的解釋讓同學們明白：當一個信息進入對方的頭腦，對方相信并接受，同時指導身體產生了行動，這個過程就叫催眠。隨后，他通過列舉同學們在備考過程中常見消極催眠現象，逐一引導同學們轉向積極催眠，正確進行壓力管理，真正明白考試分數=學業實力+考試技巧+心理狀態。現場采用口號、指令、游戲等讓學生心情放松，漸入佳境，緩解焦慮。最后，他帶領大家通過“手臂輕重測試”“5-0呼吸加深”“對比放松法”“喚回早期愉快學習體驗”四種方式共同體驗集體催眠，讓大家深刻感受在腦海中輸入積極信息的效果和作用，建立良好心態，助力高考賦能。

講座的最后環節，劉老師為本屆高三學子送上真摯祝福，祝愿尤溪一中高三學子乘風破浪，拼搏高考。伴隨著熱烈掌聲，本次講座落下帷幕。

備戰，從“心”開始。此次講座，極大地緩解了高三學生的心理壓力，調動了同學們的學習熱情，幫助他們形成了積極健康的心理狀態，增強了自信心，明確了科學備考的方法，同學們紛紛表示受益良多，倍受鼓舞，將用良好心態，矢志不渝地朝著目標前行，爭取發揮出最佳水平。

攝影：紀麗珍

文字：紀麗珍

初審：陳雪春

復審：鄭佳嘉

終審：姜立榮